Superando uma decepção no amor: 5 estratégias

Superando uma decepção no amor: 5 estratégias

Ninguém gosta de ser rejeitado. No amor, muitas de nossas esperanças, nossos vazios e nossos traumas entram em jogo. Por isso, superar uma decepção amorosa nem sempre é tão fácil. Depende de muitas circunstâncias.

A perda de um grande amor pode ser devastador se carregamos uma semente doentia dentro de nós conectada a sentimentos de abandono. Da mesma forma, pode ser se nos atingir em uma idade ou fase da vida em que somos particularmente vulneráveis. Em caso de traição ou maus-tratos, pode até ser muito difícil superar a rejeição do amor.



Apesar de tudo, sempre é possível. Levanta e vai frente nunca é fácil, mas também não é impossível . Na tarefa de superar uma decepção no amor, às vezes é muito útil seguir alguns conselhos básicos. A seguir, mostraremos algumas estratégias que podem tornar a jornada muito mais fácil para nós.



“Onde não se pode mais amar, é preciso ir além”. -Friedrich Nietzsche-
Menino com olhar para baixo

Estratégias para superar uma decepção amorosa

1. Examine a ferida

A primeira coisa que temos que fazer, apesar de doer, é tirar a venda e examinar o tamanho real da nossa ferida . O que realmente perdemos? É importante responder a essa pergunta com a maior honestidade possível. Às vezes, não perdemos o grande amor de nossa vida, como podemos acreditar, mas uma série de ilusões e expectativas que havíamos depositado nesse relacionamento.

Também é possível que não seja a perda em si que dói mais. Às vezes, nosso ego dói mais a alma. Talvez estejamos arrastando conosco há algum tempo algumas dúvidas sobre o nosso valor, sobre o nosso amor próprio já ferido. A perda só nos mostra essa realidade sem anestesia. Para superar uma decepção no amor, precisamos analisar o quanto ela foi comprometida e não foi boa por muito tempo.



2. Expresse-se por todos os meios possíveis

Os sentimentos não ditos muitas vezes se tornam a fonte de Mal-estar . Especialmente quando se trata de sentimentos negativos. Para isso é necessário abrir todos os canais possíveis para manifestá-los.

Estes canais são muitos, não apenas para falar repetidamente sobre o que aconteceu. Você também pode escrever, por exemplo. Podemos fazer isso sempre que julgarmos necessário. Pode-se pintar tanta dor. E você pode até dançar. Qualquer coisa que permita que você exponha esses sentimentos é válido para superar uma decepção amorosa.

3. Gerenciar a abordagem

Devido ao impacto psicológico de perdido , o mais comum é que o pensamento esteja coberto por um manto sombrio . Sem perceber, começamos a nos concentrar apenas nos aspectos mais negativos. Sem querer, escolhemos as interpretações mais dolorosas de vários eventos e nos concentramos em todas as coisas negativas.



É importante não ser dominado por esse sentimento. Precisamos redirecionar nossa atenção de uma forma que seja mais construtiva para nós . Não devemos permitir que a dor invada todo o nosso ser, porque é um caminho que só nos leva à amargura. Vamos nos esforçar para invocar pensamentos positivos em nossa mente. Usamos nossa vontade para valorizar tudo o que permanece positivo. Isso será de grande ajuda para superar uma decepção amorosa.

Imagens sobrepostas de uma mulher

4. Livre-se de pensamentos estereotipados

A cultura insiste que a perda ou o fracasso são completamente indesejáveis. No entanto, foi demonstrado que isso não é verdade. Primeiro, porque essas situações são inevitáveis. Todos nós, seres humanos, realmente nos vemos experimentando mais cedo ou mais tarde. Em segundo lugar, porque não há maior oportunidade de desenvolver experiências difíceis.

Uma decepção amorosa não é o fim do mundo . Embora existam novelas e canções que o dizem, na realidade é exatamente o oposto. Qualquer fim marca um começo. O que deve acontecer acontece. E é sempre bom, se quisermos que seja.

Pessoa caminhando em direção a um túnel

5. Aproveite a oportunidade para fazer mudanças em sua vida

Se sentimos que não podemos continuar vivendo assim, ótimo! Chegou a hora de focar na mudança . Não precisamos pensar na pessoa que perdemos, mas em outros aspectos de nossa vida. Sempre temos algo para interromper e sempre temos algo para empreender. Vamos nos concentrar nisso.

Não há nada melhor para superar uma decepção no amor do que apresentar algo novo . Aprender algo novo é sempre uma excelente alternativa. É uma atividade que ocupa a nossa mente e que nos faz erguer os olhos para a voltar a novos horizontes. Também é aconselhável começar a frequentar novos círculos sociais ou assumir novos hábitos.

Devemos estar cientes de que nada do que fizermos tirará automaticamente a dor. As feridas do coração sempre demoram muito. Não devemos ter pressa. Nós suportamos o sofrimento e achamos que isso também nos ajuda a crescer. Acalentamos a esperança e não somos vítimas do isolamento ou da vitimização. Confiamos no fato de que vai dar tudo certo… já não nos levantamos outras vezes?

A rejeição é a ferida emocional mais profunda

A rejeição é a ferida emocional mais profunda

Uma das feridas emocionais mais profundas é a rejeição. Aqueles que sofrem com isso, de fato, se sentem rejeitados profundamente em si mesmos, mesmo quando não o são.