Terapia breve estratégica para ataques de pânico

Uma breve terapia estratégica para ataques de pânico ajuda a fazer o medo desaparecer, concentrando-se na mudança.

Terapia breve estratégica para ataques de pânico

A terapia estratégica breve para ataques de pânico é altamente eficaz. Esta intervenção psicológica ajuda-nos a implementar soluções concretas e inovadoras para quebrar o círculo do medo, racionalizando as nossas ansiedades e, por fim, assumindo o controlo da nossa vida. A duração da terapia é, como o nome indica, curta.



De acordo com Montaigne, poucas coisas no mundo são mais assustadoras do que o próprio medo. Quem sofre de fobias, ataques de pânico e aquele medo irracional capaz de bloquear e tirar o sentido da realidade sabe disso. Duas situações podem surgir: por um lado, pode-se ser levado a enfrentar estímulos de maneira irracional e mal direcionada.



O outro caso, talvez o mais problemático, é o de ser atacado por medo de perder o controle . É a ansiedade de reviver a reação psicofisiológica extrema que faz a pessoa pensar que vai ter um ataque cardíaco e até morrer. Essas dinâmicas, como é evidente, prendem o sujeito em uma prisão psicológica.

'Qualquer tecnologia suficientemente avançada é indistinguível da magia.'



-Arthur C. Clark-

Diante desse estado é importante uma intervenção concreta e eficaz que possa melhorar a vida do paciente no menor tempo possível. Precisamos de soluções úteis e possivelmente rápidas , e é aí que entra a terapia estratégica breve para ataques de pânico.

Perfis humanos com flores e botões

O objetivo da terapia estratégica breve para ataques de pânico

A terapia breve estratégica é um modelo terapêutico, útil e original, centrado em soluções. Foi desenvolvido por Giorgio Nardone e contém os fundamentos teóricos de Paul Watzlawick. Aqui estão os pilares em que se baseia:



  • O objetivo é ajudar a pessoa a resolver problemas, aparentemente muito complicados, de forma simples.
  • São analisadas as soluções que o paciente costuma utilizar para lidar com a situação, identificando a dinâmica errada. Isso o ajuda a adotar novas estratégias inovadoras.
  • O paciente deve gradualmente descobrir as habilidades e recursos que até então havia ignorado ou esquecido. Portanto, não é o especialista que deve oferecer 'soluções próprias'. Uma aliança é estabelecida entre o especialista e o paciente para que este descubra seu potencial.
  • A intervenção terapêutica dura 20 sessões.
  • Por um lado, visa eliminar comportamentos disfuncionais. Por outro lado, serve para induzir mudanças no paciente, levando-o a construir uma nova realidade pessoal e interpessoal.

Eu estudo isso conduzido na Universidade de Michigan confirma a eficácia desta terapia argumentando que é útil não apenas para ataques de pânico, mas também em casos de fobia social, obsessões, distúrbios psicossomáticos, depressão, distúrbios alimentares, etc.

Mulher ao psicólogo para terapia breve estratégica

Terapia breve estratégica para ataques de pânico

A terapia estratégica breve para ataques de pânico consiste na transição da homeostase disfuncional para a saudável. Baseia-se na troca comunicativa que visa fazer com que o paciente descubra novos caminhos para trabalhar, afastando-se da abordagem mental enganosa usada até aquele momento. Para fazer isso, as seguintes estratégias são usadas:

  • Faça perguntas ao paciente para definir a realidade de seu problema.
  • Faça uso de paráfrases de reestruturação. Esta técnica, herdada de Paul Watzlawick, consiste no uso de metáforas, aforismos e outras estratégias de comunicação que auxiliam o paciente a tomar consciência de eventos problemáticos.
  • A terapia de estratégia breve também visa evocar sensações no paciente. Experiências que lhe dão maior segurança e estimulam mudanças.
  • O objetivo é criar uma aliança entre especialista e paciente em que este último descobre as estratégias erradas que usou até aquele momento, para que você possa começar a implementar respostas mais direcionadas.
Mão com raio de luz

Exemplo de intervenção

Aqui está um exemplo detalhado de uma intervenção de linha de terapia breve estratégica para ataques de pânico:

  • Fase de descrição do problema. O terapeuta pergunta ao paciente como ele reage toda vez que tem um ataque de pânico. Por meio de uma série de perguntas, a pessoa define como age, o que pensa e se e quais estratégias utilizou para lidar com a situação.
  • Com as primeiras sessões, a pessoa deve capturar a necessidade de iniciar uma mudança . Como disse Einstein: ' A loucura é fazer sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes ' .
  • Fase prescritiva. O terapeuta gera uma provocação paradoxal para que o paciente se sinta responsável por si mesmo e inicie novos comportamentos. Recomenda-se a utilização do “diário de bordo” para escrever o dia a dia, descrever a chegada de um ataque de pânico, a causa que o desencadeou, o que pensa entretanto e como reage.
  • Na fase seguinte, o profissional e o paciente trabalham a vivência emocional corretiva. Ao descobrir a responsabilidade para consigo mesmo, o paciente terá que começar voluntariamente a controlar (e corrigir) o medo. Ele finalmente entende que para apagar o fogo não é necessário alimentá-lo, mas eliminar aos poucos tudo o que gera combustão. As mudanças começarão a ocorrer gradualmente.

Para concluir, a terapia estratégica breve é ​​atualmente uma das estratégias mais utilizadas para ataques de pânico . É bom saber que sua finalidade não é entender por que o problema existe, mas como ele funciona. Com base nisso, soluções concretas e eficazes podem ser encontradas para cada paciente.

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Bibliografia
  • Nardone, G. Watzlawick, P (2014) Brief Strategic Therapy. Paidos