Volte à rotina após as férias de Natal

Voltar à rotina depois do Natal pode ser doloroso, mas não precisamos ser condicionados.

Christian f nosotros los chicos del zoológico de Berlín



Volte à rotina após as férias de Natal

Dezembro é uma época do ano verdadeiramente bonita. É tudo uma festa de luzes, presentes e reuniões familiares que parecem nunca ter fim. Vivemos momentos íntimos e emocionantes, mas como tudo bonito, mais cedo ou mais tarde isso tem que acabar. Volte à rotina depois do Natal pode ser doloroso, mas não devemos ser condicionados.



Só de pensar que temos que voltar ao trabalho nos dá calafrios. Após duas semanas de comemoração e diversão, precisamos abrir os olhos e voltar ao mundo real. Janeiro é o mês mais difícil do ano, mas também pode ser cheio de novas oportunidades a serem descobertas.

É o fim de um ano, mas também o início de outro. Quem sabe que aventuras nos esperam! Podemos viver momentos inesquecíveis que no ano anterior não poderíamos ter imaginado. Parece difícil pensar nisso quando você não está se sentindo bem, mas pode ser útil para enfrentar um período não muito positivo.



A primeira coisa que precisamos fazer é lembrar alguns truques para voltar para a rotina depois do Natal. Logo, logo perceberemos que uma energia renovada invade nosso ser e nos enche de um otimismo saudável e motivador.

Mulher no computador cansada

5 truques para voltar à rotina depois do Natal

Faça uma lista de boas intenções

As listas bons rapazes resoluções são uma boa forma de encontrar motivação. Liste todas as coisas que você deseja alcançar neste novo ano e saia do seu caminho para obtê-las. Lembre-se, porém, de que não vale a pena jogar a toalha no primeiro problema.

problemas de autoestima como solucionarlos



Às vezes você terá que fazer sacrifícios e não verá os resultados, mas isso não significa que você não vai conseguir. Seja paciente e persistente e você obterá tudo o que se propôs a fazer.

“Nossa recompensa está no esforço e não no resultado. Um esforço total é uma vitória completa ”.

-Mahatma Gandhi-

hombres que huyen de las emociones

Aprenda a cuidar de si mesmo

Com o ano novo é preciso começar a pensar na saúde. Isso não significa ser obcecado por comida ou ano fiscal , mas considere-os desafios a serem enfrentados com calma. Opte por receitas saudáveis, pratique alguma atividade física e pratique exercícios respiratórios.

Gradualmente você começará a se sentir melhor e mais otimista, o que se refletirá externamente. Se você precisar consultar um especialista, não hesite em fazê-lo. Médicos, psicólogos e nutricionistas podem apresentar orientações personalizadas para cada situação.

Mulher praticando esportes

Estabeleça uma rotina de sono

Voltar à rotina após o Natal pode afetar nosso horário dormir . O fato de estarmos de férias nos leva a mudar a hora de dormir.

Tente não fazer a mudança muito abrupta. Nos últimos dias, antes de voltar à rotina, tente ir para a cama uma ou duas horas antes, mesmo que não consiga dormir. O corpo precisa se acostumar ao tempo normal novamente e no início, pode demorar um pouco mais para adormecer.

soñando con la casa en desorden

Treine sua mente

Você tem que manter o mente ativo. Voltar à rotina depois do Natal também significa reajustar o cérebro. Se você não o faz há muito tempo, ele vai sofrer. Acostume-se a mantê-lo sempre ágil e acordado.

Você pode aproveitar o ano novo para se inscrever em um curso de idiomas, consultar um catálogo de livros sobre o assunto de seu interesse ou ainda fazer exercícios de estimulação cognitiva. Nunca é muito cedo para começar a treinar sua mente.

Observando a vida de outra perspectiva

Você está se sentindo triste e abatido com a chegada de janeiro? Não se preocupe, isso acontece com 90% das pessoas ao seu redor. É verdade que vivemos um período intenso e belo, mas em breve viveremos outros igualmente emocionantes. Não foque nos negativos, mas nos positivos.

Mulher feliz com um girassol

Tente ficar ao ar livre pelo menos uma hora por dia . Esse hábito melhorará seu humor e fará com que você se esqueça dos problemas por um tempo. Não você pensa demais no passado, já se foi; mas também não se fixe muito no futuro, porque ele ainda não chegou. Viva o presente e aprecie todas as coisas bonitas que você experimenta todos os dias, que podem ser mais do que você imagina.

É normal tentar tristeza ou apatia durante este período específico do ano. Mas a única maneira de lidar com essas emoções é combatê-las. Não deixe o retorno à rotina te derrubar. Procure refúgio nas coisas que o fazem feliz no seu tempo livre, desligue o celular e divirta-se com a família ou amigos.

Ser positivo, praticar esportes e manter hábitos saudáveis ​​ajuda para enfrentar nesses momentos. Vai demorar algumas semanas e sua vida vai voltar ao que era antes, mas para que isso aconteça você tem que se esforçar um pouco.

Comece bem o ano novo

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Um novo ano começou e com ele devemos definir novas metas