A felicidade é o resultado do esforço, uma flor que desabrocha se a tivermos cuidado. As habilidades para viver uma vida feliz são diretrizes para trabalhar em nosso bem-estar. Este último é caracterizado por um sentimento de satisfação com nós mesmos e com nossa vida.
Às vezes, acreditamos erroneamente que a felicidade é uma questão de sorte. Não é assim. Na verdade, esse bem-estar geral que chamamos de felicidade é principalmente o resultado do trabalho. Na verdade, é possível desenvolver habilidades para viver uma vida feliz , independentemente dos eventos bons ou ruins que possam acontecer.
Claramente, existe um componente de sorte no caminho de vida de todos nós. No início, não estamos no controle das circunstâncias e não podemos moldá-las à vontade. No entanto, quando desenvolvemos as habilidades para uma vida feliz, encontramos o caminho certo para lidar com essas situações da forma mais construtiva possível.
As habilidades para viver uma vida feliz não são talentos de outro mundo. Eles têm a ver com a capacidade de educar nossas mentes para encontrar o caminho para o bem-estar independentemente. Vamos tentar seguir as habilidades necessárias para ter sucesso.
Um dia, em algum lugar, em qualquer lugar, inevitavelmente, você se encontrará, e isso, e somente isso, pode ser a hora mais feliz ou mais amarga de sua vida.
-Pablo Neruda-
Viva uma vida feliz ...
1. A felicidade também é programada
Todos falamos sobre felicidade, mas nem todos podemos defini-la. Além disso, podemos ter um conceito universal de felicidade e, ainda assim, deixar de colocá-lo em prática em situações concretas.
Então, a primeira das habilidades por uma vida feliz é desenvolver nosso conceito pessoal de bem-estar; não apenas genérico, mas também referido a áreas ou situações em que estamos envolvidos.
2. Abordagem para o crescimento, uma das habilidades para viver uma vida feliz
Desafiar a nós mesmos nos aproxima da felicidade. A conformidade é um sinal de que somos invadidos pelo medo ou pela falta de motivação.
Aceite os desafios em vez disso, nos dá uma nova vida e dá um toque de sabor ao que fazemos. Querer ser melhor e fazer o possível para isso nos deixa mais satisfeitos com a vida.
3. Aprenda a ver o lado bom de tudo
Por instinto de conservação, tendemos a nos concentrar nos aspectos negativos em vez dos positivos das situações. Por isso, não é fácil aprender a ver o melhor em cada pessoa ou em cada situação.
Recomendamos que você pare de trazer à tona essas abordagens negativas, e neutralizá-los o mais rápido possível com abordagens otimistas para se segurar em.
4. Ser capaz de confiar em nós mesmos para viver uma vida feliz
Uma das grandes habilidades para viver uma vida feliz é a autoconfiança. Para fazer o ajuste fino, nada melhor do que nos transformarmos em nossos melhores amigos.
Vamos deixar de lado a autocrítica constante, vamos nos perdoar pelos erros cometidos ou por não conseguirmos ter sucesso imediato no que queríamos. Vamos nos mostrar indulgentes conosco mesmos e tentar nos entender, não nos julgar.
5. Equilíbrio entre as diferentes dimensões da vida
O trabalho é uma parte importante da vida, mas não é a própria vida. É normal dedicar parte do nosso tempo ao trabalho, mas não podemos permitir que ele se torne o centro do universo.
Ficamos mais felizes quando experimentamos não um, mas muitos aspectos de nosso ser. O companheiro, os amigos, a família, a saúde e a inventividade devem ocupar um lugar insubstituível.
6. Desenvolva resiliência
É uma das habilidades mais importantes para uma vida feliz. É sobre ser capaz de se recuperar e crescer depois de receber um golpe.
Às vezes leva tempo, outras, muita energia, mas no final é uma habilidade que todos podemos desenvolver com força de vontade e comprometimento.
A resiliência, por sua vez, aumenta a autoconfiança e a segurança. Ou seja: recebemos três pelo preço de um.
7. Luta contra automatismos
Todos nós somos permeados por automatismos mentais, emocionais e físicos. Às vezes, eles nos ajudam a tornar nossa vida mais fácil, mas outras são ações mecânicas que só nos causam desconforto. É bom se observar para entender se isso está acontecendo.
Se então, uma boa ideia é começar a modificar os automatismos físicos dos comportamentos que queremos erradicar , e então continue com os mentais e emocionais.
8. Encontre um propósito
A maioria de nós sabe que a vida é interessante e agradável quando temos um objetivo pelo qual nos empenhamos. O problema é que nem sempre encontramos esse grande propósito existencial.
Talvez o ideal seja deixar-nos guiar pelos instintos que nos conduzem a pequenos objetivos que podem ser alcançados de imediato. Com certeza, isso nos levará a descobrir os grandes objetivos de nossa vida.
9. Seja gentil para viver uma vida feliz
Você deve ter notado que as melhores pessoas também são as mais felizes. Por outro lado, aqueles que são portadores de amargura também são mais egoístas e, às vezes, mais cruéis.
Ser gentil com os outros desperta em nós um sentimento profundo e duradouro de felicidade. Da felicidade que tem um impacto positivo na vida dos outros e que não tem preço.
10. Estabeleça relacionamentos saudáveis
O sentimento de felicidade é pleno apenas quando é compartilhado. Relacionamentos com outras pessoas são essenciais para o bem-estar pessoal. A melhor forma de construí-los é valorizando cada pessoa como ela é, respeitando-a e mostrando-nos agradecimento pelo que ela nos oferece.
Essas 10 habilidades para viver uma vida feliz não se desenvolvem da noite para o dia . Eles exigem esforço, perseverança e determinação. Em última análise, provavelmente não alcançaremos a felicidade total e idealizada, mas certamente alcançaremos um nível muito mais alto de bem-estar e um nível importante de satisfação com a vida.
A chave para a felicidade
Qual é a chave para abrir a porta para o mundo da felicidade?
Bibliografia
Lyubomirsky, S., & Devoto, A. (2011). A ciência da felicidade . Urano Editions.